2017年8月8日更新
皆大好きウーロン茶の効果、効能をおさらいします
ウーロン茶と言えば、中国を代表するお茶ですよね。中国人は、脂っこい食事が多そうなのに皆、スリムな体型です。これってもしかして、ウーロン茶のおかげなのでは！？ ここでは、そんなウーロン茶の効果、効能を再確認していきます。
ウーロン茶の効果、効能
ウーロン茶には、言わずと知れたダイエット効果などの他にも、多くの効能があることをご存知ですか？ その中でも代表的な効果、効能についてお伝えします。
脂肪の吸収を抑える
ウーロン茶は、脂肪の吸収を邪魔し、脂肪が体に吸収されることなく体の外へ排出されるよう促してくれる働きを持っています。つまり、油っこい食べ物のお供には、ウーロン茶がマストということになりますね。ダイエット効果が高いと言われるのは、この働きのことだったのです。
ポリフェノールで老化防止効果
ウーロン茶には抗酸化作用もあります。そのため、活性酸素を抑制してくれますから、体のアンチエイジングが期待できるのです。新陳代謝も活発になり、ダイエットだけでなく美肌にも効果が生まれるでしょう。アンチエイジングは肌など見た目でわかる部位のみならず、脳にも効果を発揮します。ボケ防止にも期待です。
ウーロン茶は無敵の病気知らず！？
ウーロン茶には、ダイエット効果や老化防止効果以外にも、本当にたくさんの効能、効果があるのですが、中でもその健康効果にも注目です。実はウーロン茶には、消化不良予防や、高血圧予防などの効果もあり、さらには抗がん作用まであるとも言われています。さすが、中国の長く深い歴史が作り出した飲み物はすばらしいですね。
のん兵衛の方には是非注目いただきたいのが、ウーロン茶の肝臓への効果。二日酔いを防ぐ効果もあるとか。ウコンやヘパリーゼ、しじみの他に、ウーロン茶も摂取したら、二日酔い対策は完璧かもしれませんね。ウーロン茶の効能、奥が深いです。
虫歯予防、口臭予防
また、ウーロン茶には、口内環境を整える働きもあるのをご存知でしたか？ ウーロン茶は虫歯原因菌の酵素の活性化を邪魔する働きも持っているのです。ですから、食事中のみならず、就寝前にもウーロン茶を飲むと虫歯予防になるとか。キシリトールのようですね。
ウーロン茶には殺菌効果もあるため、口臭を防ぐことにもつながりますから、口内環境のためにウーロン茶を飲むのも効果がありそうですね。
ウーロン茶と言えばダイエット、美容効果ですが、飲みすぎには注意が必要
言うまでもなく、ウーロン茶にはダイエット効果があり、美容効果も期待できますが、だからといって飲み過ぎも良くないのが実情のようです。
脂肪を燃焼させるだけでなく美容効果もあり
ウーロン茶は、メラニンの沈着を防ぐため、シミ、しわを防ぎ、健康な肌へと導いてくれます。中国の女性がスリムで肌が美しい人が多いのは、やはりウーロン茶を飲んでいるおかげなのかもしれませんね。
飲みすぎると、油分不足になることも
しかし、ウーロン茶の効能が確かであるほどに、気をつけたいのが過剰摂取です。油っこいものをあまり摂取していない時にウーロン茶を飲みすぎると、お肌に必要な油分までもが奪われてしまうので、肌荒れなどを招きかねません。いくらダイエットや美容に良いからといって、飲み過ぎはＮＧですよ。
ウーロン茶に含まれる成分について
ウーロン茶の持つさまざまな効果、効能は、その成分によるものです。体にとってあまりよくない成分も含まれているので、ウーロン茶の良い点、悪い点両方を良く知っておくことが大切ではないでしょうか。
ウーロン茶にはポリフェノールが多く含まれる
ポリフェノールはワインやチョコレートに含まれていることを知っている方は多いのではないでしょうか。実はウーロン茶にもポリフェノールが含まれているのです。そのポリフェノールのことを、ウーロン茶ポリフェノールと言います。
ウーロン茶ポリフェノールは、多くのカテキンが結合することで生じます。緑茶などには含まれない特有のポリフェノールと言われています。ウーロン茶ポリフェノールは、簡単に言うと、脂肪をやっつける働きをしてくれます。ウーロン茶が肥満予防に効果があるのは、このポリフェノールのおかげなのです。
カフェインやタンニンも多く含まれるので飲み過ぎには注意
カフェインはコーヒーほどではありませんが、緑茶などと同じくらいの量を含んでいます。カフェインはビタミンＣの吸収を阻害することがわかっていますので、やはりウーロン茶はいくら美容などに良いからと言って、飲み過ぎるのは危険でしょう。
また、タンニンは鉄の吸収を阻害するはたらきがあるため、特に貧血気味の人は摂取に注意が必要です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。ウーロン茶には女性にうれしい効果、効能がたくさんあることをおわかりいただけましたか？ 飲み過ぎは良くありませんが、食事の際にウーロン茶が一本あると、罪悪感は抹消できそうですよね。ウーロン茶の魅力は絶大ですね。
